காய்ச்சல், பேதி, வாந்தி, சளி மற்றும் மூச்சுத் திணறலைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்!


இந்த பதிவை நண்பர்களிடம் Pdf file ஆக பகிர்ந்துகொள்ள Printable Format https://goo.gl/2EcdEF

காய்ச்சல், பேதி, வாந்தி, சளி, மூச்சுத் திணறல் ஆகிய தொல்லைகளைப் பற்றிய அடிப்படைகளை உங்களோடு பகிர்ந்துகொள்வது இப்போதைய தேவையாகியுள்ளது. குறிப்பாக, இப்போது நிகழ்ந்துகொண்டுள்ள புயல், மழை, வெள்ளம் எனும் மும்முனைத் தாக்குதலைச் சற்று ஆழமாக உள்வாங்க வேண்டிய கடமை நமக்கு உள்ளது. விரைவாக, ஒரு காலப் பயணத்திற்குச் செல்வோம்.

பூமியில் முதன் முதலில் ஒருசெல் உயிரிகள் தோன்றத் துவங்கின. அப்போது புவியில் உயிர்வளி (ஆக்சிஜன்) எனும் காற்று இல்லை. கரிவாயு (கார்பன் டை ஆக்சைடு) எனும் வெப்பக் காற்றும் வேறு சிலவகை வெப்ப மற்றும் அமில வகை வாயுக்களும்தான் புவியில் வீசின. இந்த வாயுக்களிலிருந்துதான் முதல் உயிர்கள் தோன்றின. அப்போதிருந்த நீர் நன்னீர் அல்ல, நச்சு நீர். அந்த நச்சு நீரிலிருந்துதான் ஆதி உயிர்கள் வெளிப்பட்டன.

இப்போதுவரையில் இந்தப் புவியில் பிறப்பெடுத்த எல்லா உயிர்களின் துவக்கமும் நச்சு நீர், அமிலக் காற்று, கரிக் காற்றுதான். இந்தச் சூழலில் பிறப்பெடுத்த ஒருசெல் உயிரிகள், கூட்டு செல் உயிரிகள் ஆகியவற்றின் சுவாசக் காற்றுதான் உயிர்வளியாக உருவானது. அதாவது, உயிர்வளி (ஆக்சிஜன்) உயிர்களை உருவாக்கவில்லை, உயிர்கள்தான் உயிர்வளியை உருவாக்கின.

அதன் பின்னர்தான் நீரில் வாழும் உயிரினங்கள், நிலத்திலும் நீரிலும் வாழும் உயிரினங்கள் வெளிப்பட்டன. இந்த நீர் மற்றும் நிலவாழ் உயிரினங்களை ‘இருநிலத்து வாழிகள்’ எனலாம். பூமியில் இவ்வாறு ஏற்பட்ட மாற்றத்தைப் பரிபாடல், ‘இருநிலத்து ஊழி’ என்று குறிப்பிட்டுள்ளது. இருநிலத்து வாழிகளுக்கு எளிய உதாரணம், தவளை.

இவ்வகை உயிரினங்களுக்கான அடிப்படை உணவு நீர்த்தன்மை மிக்க சில்லுயிரிகள்தான். மனிதக் கண்களுக்குப் புலப்படாத கோடிக் கணக்கான உயிர் வகைகள் இந்தச் சில்லுயிரிகளில் உள்ளன. தவளை போன்ற உயிரினங்கள் ஒரு நிலத்தில் பெருகி வளர்கின்றன என்றால், அந்த நிலத்தில் சில்லுயிரிகள் ஏராளமாக உருவாகிவிட்டன என்று பொருள்.

சென்னையில் தவளைகளின் எண்ணிக்கை கற்பனைக்கெட்டாத வகையில் பெருகியுள்ளது.

தவளைகள் மட்டுமல்ல நத்தைகளும் பெருகிக் கொண்டுள்ளன. பொதுவாக மழைக் காலங்களில் இவை பெருகும். ஆனால், இப்போது நான் உங்களுக்குத் தெரிவிக்க விரும்பும் சேதி, அசாதாரணமான முறையில் பெருகும் இருநிலத்து வாழிகளைப் பற்றியது.

சில்லுயிரிகளின் தோற்றம் எந்தச் சூழலில் அதிகரிக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள். எங்கு கரிவாயு அதிகமாக உள்ளதோ, எங்கே அமிலக் காற்று அதிகரித்துள்ளதோ அங்கு சில்லுயிரிகள் பெருகிவளரும். சென்னை, கடலூர் உள்ளிட்ட தொழில் நகரங்களில் காற்றில் கலந்துள்ள கரி மற்றும் அமிலத்தின் அளவு சில்லுயிரிகளின் தாயகமாக இந்நகரங்களை மாற்றிவிட்டன. ஆகவேதான் இங்கே சில்லுயிரிகளின் படையெடுப்பு குறையாதிருக்கிறது. இந்த உயிர்களைத்தான் நவீன அறிவியல் கிருமிகள் என்றழைக்கிறது.

இந்தச் சில்லுயிரிகளின் வளர்ச்சி நிலையில் உள்ள சிறு புழுக்கள், பூச்சிகள்தான் இருநிலத்து வாழிகளுக்கு உணவு. தவளை, நத்தை போன்ற உயிரினங்கள் பெருகினால் மட்டுமே கிருமிகள் அல்லது சில்லுயிரிகளின் பெருக்கத்திலிருந்து மனிதர்கள் தப்பிக்க முடியும். உண்மையில் கொசுக்களும் சில்லுயிரிகளை உணவாக உட்கொண்டு மனிதர்களுக்கு நன்மை செய்யும் உயிரினம்தான்.

வீட்டுக்கு உள்ளே பல்லிகள், கரப்பான்கள், தோட்டத்தில் அட்டைப் பூச்சிகள், நத்தைகள், பிள்ளைப் பூச்சிகள், தவளைகள், நீர்நிலைகளில் மீன் உள்ளிட்ட பலவகை உயிரினங்கள் என்ற மரபுவழிப்பட்ட குடியிருப்புகள் மிகவும் பாதுகாப்பானவை. இவ்வகைக் குடியிருப்புகளில் சில்லுயிரிகள் அளவுக்கு அதிகமாகப் பெருகும் வாய்ப்பே இல்லை.

இப்போது இருக்கும் நவீன குடியிருப்புகளில் பல்லிகளுக்குக் கூட அனுமதி இல்லை. வீட்டில் உள்ள பூச்சிகளைக் கொலை செய்வதற்கே மாபெரும் நிறுவன்ங்கள் இயங்கிக் கொண்டுள்ளன. விளைவை, இப்போது இந்தச் சமூகம் அனுபவிக்கிறது.

ஒருபுறம் தொழிற்சாலை நடவடிக்கைகளால் கரிக் காற்று, அமில நீர் உருவாக்கப்படுகிறது. மறுபுறம் உயிரினங்களின் வகைகள் குரூரமாக அழிக்கப்படுகின்றன. இந்த இரு முரண்களுக்கும் இடையில் சில்லுயிரிகளின் எண்ணிக்கைக் கட்டுக்கடங்காமல் பெருகிக் கொண்டுள்ளது.

நவீனம் தனக்கே உரித்தான பேராசையுடன் இந்தச் சூழலையும் வணிகமாக மாற்றிவிட்டது. சில்லுயிரிகளைக் கிருமிகள் என அழைத்து, அவற்றால் உருவாகும் நோய்களுக்கு மருந்து விற்கும் தொழிலை நவீன அறிவியல் வளர்த்தெடுத்துக்கொண்டுள்ளது. இதைக் காட்டிலும் கொடுமை, கொசுக்களுக்கு எதிராக இப்போது கட்டவிழ்த்துவிடப்படும் பரப்புரைதான்.

கொசுக்கள் கிருமிகளை உற்பத்தி செய்வதில்லை. ஏற்கெனவே உற்பத்தியான சில்லுயிரிகளைக் கொசுக்கள் தாங்கிக்கொண்டுள்ளன. ஆகவே, கொசுக்களைக் கொலை செய்வதால் கிருமிகள் ஒழிந்துவிடப் போவதில்லை. படைப்பு விதிகளுக்கு எதிர்மாறாக, கொசுக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்தால் விளைவுகள் அபாயகரமானவையாக இருக்கும்.

கொசுக்கள் குறைந்தால் தவளைகளும் வேறு சில இருநிலத்து வாழிகளும் அழியத் துவங்கும். ஏனெனில், இவையெல்லாம் உயிர்ச் சங்கிலியால் பல கோடி ஆண்டுகளுக்கு முன்பே பிணைக்கப்பட்டவை. சக உயிர்களை அழித்தால்தான் நாம் வாழ முடியும் என்பது மனிதர்களின் அறிவு. தவளைகளுக்கும் கொசுக்களுக்கும் இந்த அறிவு கிடையாது.

அவை, படைப்பின் விதிகளைப் பின்பற்றி நடப்பவை. உண்மையில், இவை எல்லாம் படைப்பின் படைக் கலன்கள். இந்தப் படைக்கலன்களை அழிக்க நினைத்து மனிதர்கள் அழிவைத் தேடிக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

இப்போது சென்னையில் பெருகும் தவளைகளும் மற்ற உயிரினங்களும் என்ன சொல்கின்றன?

இந்த நகரமே நீர் நிலைகளால் நிரம்பிக் கிடந்த காடுகளுக்கும், வயல்களுக்கும்தான் சொந்தம் என்கின்றன. இந்த நகரத்தில் அசாதாரணமான எண்ணிக்கையில் சில்லுயிரிகள் பெருகிக் கொண்டுள்ளன, அவை மனிதர்களின் உடல்நிலையில் மோசமான மாற்றங்களை உருவாக்கும் என்கின்றன. எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, ‘இப்போதாவது எங்களை அழிக்காதிருங்கள். சில்லுயிரிகளை உணவாக்கி உங்களைக் காக்கிறோம்’ என்கின்றன.

ஆனால், இந்தச் சமூகத்தின் செவிகளுக்குத் தவளையின் ஓசை பிடிக்காது. கொசு ஒழிப்பு விளம்பரங்களையும் அவற்றில் காட்டப்படும் ஏமாற்று வித்தைகளையும் கண்டுகளிக்கும் புதிய வகை உயிரினம் அல்லவா நகரங்களில் வாழ்கின்றது!

காய்ச்சல், வாந்தி, பேதி, சளி ஆகிய உடல் தொல்லைகள் அதிகரிக்கும் சூழல் உருவாகிவிட்டது. இந்தத் தொல்லைகளைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள். இவை எவர் உயிரையும் பறிக்கும் நோக்கில் வந்தவை அல்ல. உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்ற உடலின் இயற்கை ஆற்றல் உருவாக்கும் போர்க் கருவிகள்தான் காய்ச்சலும் பேதியும் சளியும்.

உடலில் ஏன் கழிவுகள் உருவாகின என்றால், நீங்கள் வாழும் ஊர் நச்சுக் காற்றாலும், அமிலக் காற்றாலும் சீரழிக்கப்பட்டுவிட்டது.

ஆகவே, கொசுக்களின் மீது கோபம் கொள்ளாதீர்கள், பல்லிகளை ஒதுக்காதீர்கள். அவற்றையும் அழித்துவிட்டால் காப்பதற்கு எவருமில்லாத அவலம் நேரும். கொசுக்கள் உங்களைக் கடிக்கக் கூடாது. கொசுக்களை நீங்களும் அழிக்கக் கூடாது. இதுதான் படைப்பின் இயற்கைச் சூழல்.

கொசுவலை போன்ற இயற்கைத் தீர்வுகளை நாடுங்கள். கொசுக்களைக் கொலை செய்யாத ஊர்களில் கொசுக்களின் எண்ணிக்கை மிகக் குறைவாக இருக்கிறது. தொழில் நடவடிக்கைகளால் சில்லுயிரிகளைப் பெருக்கிக் கொண்டு, அவற்றைச் சார்ந்து வாழும் கொசுக்களை மட்டும் அழிக்க நினைத்தால் அதற்குப் பெயர்தான், மூடநம்பிக்கை. ஆனால், மரபு வாழ்க்கையை மூடநம்பிக்கை என்று இகழும் பொய் இங்கே நிலைபெற்றுவிட்டது.

கொசுக் கொல்லி மருந்துகளால் இப்போது உருவாகிக் கொண்டுள்ள மூச்சுத் திணறலை நீங்கள் உணர்ந்ததாகத் தெரியவில்லை.

விவிலியத்தின் பழைய ஏற்பாட்டில், மோசேயின் மக்களுக்கு ஆதரவாகக் கடவுள் நிகழ்த்திய அழிப்பு வேலையின் சுருக்கம் இது:

திடீர் மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டு எகிப்து நாட்டில் குழந்தைகள் இறந்துபோயினர். நைல் நதியில் தவளைகளின் எண்ணிக்கை பெருகியது, தாக்குதலும் அதிகரித்தது. எகிப்தில் பூச்சிகளின் எண்ணிக்கை அசாதாரணமாக உயர்ந்தது, கொள்ளை நோய்கள் உருவாகின. மக்கள் கூட்டம் கூட்டமாக மரணமடைந்தார்கள். மன்னன் ராம்சேசின் மகனும் பலியானான்.
உங்களை அழிக்க கர்த்தர் தவளைகளை அனுப்புவார்’ என மோசே எகிப்தியர்களிடம் கூறினார். (Exodus 8:1-4 GW)

காற்றில் உயிர்வளி குறைந்ததால்தான் குழந்தைகளுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டது என்று இச்செய்தியைப் புரிந்துகொள்ளலாம். இப்போதும் ஆண்டிஸ் மலை உச்சியில் குழந்தை மரணம் மிக அதிகம். காரணம், அங்கே உயிர்க் காற்று குறைவு.

இந்தச் செய்திகள் எல்லாம் அச்சப்படுவதற்காக அல்ல, புரிந்துகொள்வதற்காக.

நோய்களைப் பற்றிய எச்சரிக்கைகள் உங்களை அச்சப்படுத்தி வரும் இவ்வேளையில், இந்த அடிப்படைகளைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள். அதுதான் இந்தச் சூழலில் இருந்து தப்பி வாழும் வழி. மாறாக, காய்ச்சல்களுக்குப் பெயர் வைத்து அழைப்பதும் கடைசியில் அவற்றுக்கு இன்னும் மருந்து கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை எனக் கை விரிப்பதும் வாழ்க்கையை நிலையற்றதாக்கும் செயல்கள்.

காய்ச்சல், வாந்தி, பேதி, சளி ஆகியவற்றைக் கண்டு அஞ்சாதீர்கள். அவை எல்லாம் கழிவு வெளியேற்ற நடவடிக்கைகள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள். மரபுவழிப்பட்ட மருத்துவமுறைகளை மட்டுமே நாடுங்கள்.

எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, இந்தச் சமூகத்தை மீண்டும் இயற்கை வழியில் வாழ வைக்க வேண்டும் என விரும்புங்கள்.

வளர்ச்சி, முன்னேற்றம்’ ஆகிய சொற்கள் எல்லாம் பெருநிறுவனங்களுக்கும் கிருமிகளுக்கும்தானே தவிர, நமக்கல்ல என்பதை உணர்ந்துகொள்ளுங்கள்.

நன்றி - ம.செந்தமிழன்


எல்லா வகை வியாதிகளில் இருந்தும் நம்மைக் காப்பாற்றும் எதிர்ப்பு சக்தியை சரியாக வைத்துக் கொள்வது எப்படி?

  • நாம் வசிக்கும் இடங்களில் சுத்தமான காற்றோட்டம் இருக்குமாறு பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். கொசு தொந்தரவு இருக்கும் பட்சத்தில் ரசாயன கொசுவிரட்டிகள் பயன்படுத்தாமல் காற்று வந்துபோகக்கூடிய கொசு வலைகளை பயன்படுத்தி ஜன்னல்களை திறந்து வைத்து தூங்க வேண்டும். ஏனென்றால் நம் உடலில் ஏற்படும் பல இன்னல்களுக்கு அடிப்படை காரணமே அசுத்த காற்று நிறைந்த இடத்தில் வசிப்பது தான்.
  • பசியை உணர்ந்து, பசி ஏற்படும் போதுதான் சாப்பிடவேண்டும். பசி இல்லாத போது நேரத்தைப் பார்த்து சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
  • பசிக்கிற அளவிற்குத் தகுந்தவாறு உண்ணுகிற உணவின் அளவை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். ஒரே மாதிரியான பசி எப்போதும் இருக்க வேண்டும் என்ற அவசியமில்லை.
  • மனதிற்கு பிடித்த உணவுகளை மட்டும் ரசித்து ருசித்து உண்ணும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்.
  • டீ மற்றும் காப்பி போன்றவை உணவல்ல போதைப்பொருள் என்பதை நினைவில் கொண்டு அதனை தவிர்த்திடுங்கள். (இதுபற்றி இந்த https://youtu.be/TkvkJozBpQc முகவரியில் “டீ காப்பி நமக்கு தேவைதானா?” என்னும் தலைப்பில் தெளிவாக விளக்கப்பட்டுள்ளது.)
  • உடல் கேட்கும் ஓய்விற்கும் தூக்கத்திற்க்கும் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டியது அவசியம். இரவு 9 மணியில் இருந்து அதிகாலை 3 மணி வரைக்கும் தூங்க வேண்டிய அவசியமான நேரமாகும். இந்த நேரத்தில் தான் உடலில் எதிர்ப்பு சக்தி நோயெதிர்ப்பு வேலையை முழு வீச்சில் மேற்கொள்கிறது.
  • இரவில் தூங்குவதற்கு பதிலாக பகலில் தூங்கி கணக்கை சரிசெய்து கொள்ள முடியாது. ஏனென்றால் உடலின் நச்சுத்தன்மையை அகற்றும் வேலையும், ஒவ்வொரு உள்ளுறுப்பையும் சீரமைக்கும் வேலையும், ஒவ்வொரு உயிரணுவும் வளர்ச்சியடையும் வேலையும் இரவுகளில்தான் முழுமையாக நடைபெறுகின்றன. எனவே இரவு நேரத்தில் தூங்குவது ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படைத் தேவை.



மனதுக்கும் உடலுக்கும் மிக நெருங்கிய தொடர்பு உள்ளது

நாம் எப்பொழுது நிம்மதியாக வாழ்கிறோமோ அப்பொழுது நமது உடல் தன்னைத்தானே பராமரித்துக் கொள்வதில் எந்தவித தடையும் ஏற்படுவதில்லை. நாம் எப்பொழுது நிம்மதி இல்லாமல் வாழ்கிறோமோ அப்போது உடல் தன்னைத்தானே வருத்திக்கொள்கிறது. கவலை, மனவருத்தம், பயம், கோபம், விரக்தி போன்ற எண்ணங்கள் நமது உடலின் பராமரிப்பு சக்தியை தீர்த்துவிடுகிறது. எனவே நிம்மதியாக வாழ்வதற்காக நேரங்களை ஒதுக்குவோம். பலர் பணத்திற்காக புகழுக்காக, பதவிக்காக, கெளரவத்திற்க்காக தங்கள் நிம்மதியை இழக்கிறார்கள். ஆனால் நிம்மதிக்காக பணம், புகழ், அந்தஸ்து என்று எதை வேண்டுமானாலும் இழக்கலாம். ஏனென்றால் நம்முடைய ஆரோக்கியம், நிம்மதி இதைவிடப் பெரிதல்லவா?

  • அன்பான பேச்சுக்களை கேட்கும்போதும்,
  • பிடித்தமான உணவுகளை உண்ணும்போதும்,
  • பிடித்தமான இசை மற்றும் பாடல்களை கேட்கும்போதும்,
  • பிடித்தமான நகைச்சுவை மற்றும் திரைப்படங்களை பார்க்கும்போதும்,
  • பிடித்தமான இடங்களுக்கு சுற்றுலா செல்லும்போதும்,
  • பிடித்தமானவர்களிடம் நேரத்தை செலவிடும்போதும்,
  • பிடித்தமான பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடும்போதும்,
  • நல்லதை பார்க்கும்போது, கேட்கும்போதும், சிந்திக்கும்போதும்,
  • அடுத்தவர்களுக்கு உதவும்போதும்,
  • நேர்மையாக வாழும்போதும்,
  • சுயநலமில்லாத வாழ்க்கை வாழும்போதும்,

... நமது மனது சந்தோஷப்படுகிறது. அவ்வாறு மகிழ்ச்சியாக இருந்தால் நமது உடலின் பராமரிப்பு வேலையும் தடையில்லாமல் நடைபெறும் மேலும் நம் உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்தி நாளுக்கு நாள் அதிகரிக்கும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பணமே பிரதானம் என எண்ணுபவர்கள் தங்கள் தினசரி வாழ்க்கை முறையில் செய்யும் தவறுகளை திருத்திக்கொள்ள முயற்சிப்பதில்லை. அவர்கள் ஆரோக்கியத்தை விலை கொடுத்து வாங்க முடியும் எனக் கருதுகின்றனர். உண்மையில் நோய் பற்றிய பயத்தையும், கிருமிகளைப் பற்றிய பயத்தையும், செயற்கையாக உருவாக்கிய நோய்களான நீரிழிவு (சர்க்கரை), ரத்த அழுத்தம், தைராய்டு... போன்றவற்றை மட்டுமே பெற முடியும். பணத்தால் ஆரோக்கியத்தை வாங்க முடியாது என்பதை அனைவரும் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். 



நல்லதே நினைப்போம் நல்லதே நடக்கட்டும்!


நீங்கள் ஆரோக்கியமாக வாழ விரும்பினால் இன்று முதல் உங்களுக்கு பிடித்தமான உணவுகளை மட்டும் உண்ணும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்.

நாம் என்ன நினைக்கிறோமோ அதுதான் நடக்கும் என்கிற உண்மையை உணர்ந்த காரணத்தால் தான் நல்ல விஷயங்களை அதிகம் பகிர்கிறேன். எனவே நல்லதே கேளுங்கள் நல்லதே நினையுங்கள் நல்லதே பேசுங்கள் நல்லதே செய்யுங்கள் நல்லதே நடக்கும். அதற்கு எனது வாழ்கையே சாட்சி. 

இதுவரை நான் எழுதிய / வெளியிட்ட அனைத்து கட்டுரைகளையும், ஆடியோ பதிவுகளையும் படியுங்கள் / கேளுங்கள். நிச்சயம் அவை உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் என நம்புகிறேன். அவற்றை காண / பதிவிறக்கம் செய்துகொள்ள இந்த Google Drive லிங்கிற்கு செல்லவும் https://goo.gl/GBKHAb


மேலும் பல மருத்துவ தகவல்களுக்கு:






"நல்லதே நினைப்போம் நல்லதே நடக்கட்டும்!" 
Youtube Channel முகவரி https://goo.gl/Rvr1vT

"நாமே மருத்துவர்! நமக்கு ஏன் மருத்துவர்?" 
Youtube Channel முகவரி https://goo.gl/xsH2SJ


"நல்லதே நினைப்போம் நல்லதே நடக்கட்டும்" 
Telegram குழுவின் முகவரி https://telegram.me/LetUsThinkPositive

"நாமே மருத்துவர்! நமக்கு ஏன் மருத்துவர்?" 
Telegram குழுவின் முகவரி https://telegram.me/OurBodyItselfaDoctor


இப்படிக்கு,
விழிப்புணர்வு வினீத்

கலப்படத்தை கண்டுபிடிக்க எளிய வழிகள்!



“நான் சூப்பர் மார்க்கெட்டில்தான் பொருட்களை வாங்குகிறேன். கலப்படம் என்ற பேச்சுக்கே இடம் இல்லை” என்று சிலர் கூலாகச் சொல்வார்கள். அதிக விலைகொடுத்து வாங்கினால் கலப்படம் இருக்காது என்பதும் பலரின் நம்பிக்கை. உண்மையில் பாலில் தொடங்கி பனீர் வரை  எங்கும் எதிலும் எப்போதும் கலப்படம்தான். மக்கள் அதிகம் பயன்படுத்தும் பொருட்கள் மற்றும் பிராண்டுகளில் சர்வசாதாரணமாகக் கலப்படங்களைச் செய்கிறார்கள் கலப்பட மன்னர்கள். தரம் குறைந்த பொருட்களை வாங்கிவந்து, செயற்கை நிறம் கலந்தும் பாலீஷ் செய்தும் தரமான பொருட்களைப் போல விற்கிறார்கள்.

குறைவான விலை என்பதாலும், நம்மை எல்லாம் ஒன்றும் செய்யாது எனும் அசட்டு நம்பிக்கை காரணமாகவும் கலப்படப் பொருட்கள் விற்பனை எந்தத் தடையும் இன்றி நடந்துகொண்டே இருக்கிறது.

கலப்படம் என்பது, ஆரோக்கியத்தை அசைத்துப்பார்த்து, உயிருக்கே உலை வைத்துவிடும் மரண வியாபாரம். அது ஒரு சமூக அநீதி எனும் புரிதலும் விழிப்புஉணர்வும் விற்பவர்களுக்கும் தேவை. நுகர்வோருக்கும் தேவை.

கலப்படத்தைக் கண்டறிய…


டீ  – கடைகளில் பயன்படுத்திய டீ தூள் கசடை (Tea dust) குறைவான விலைக்கு வாங்கி, அதை வெயிலில் உலர்த்தி, சிவப்பு நிறம் சேர்த்து விற்கின்றனர். குறைவான விலையில் கிடைக்கும் டீ தூள்களில், இந்த சிவப்பு நிறம் கலக்கப்படுகிறது. சாதாரண ஃபில்டர் பேப்பரில் டீ தூளைக் கொட்டி, நான்கு துளிகள் நீர் விட்டால், சிவப்பு நிறம் தனியே பிரிவது தெரியும். குறிப்பாக, ஊர்களை மையப்படுத்தி விற்கும் ஸ்பெஷல் டீ தூள்கள் பெரும்பாலும் கலப்படங்களே.


கடுகு – தரமான கடுகை, கைகளில் வைத்து அழுத்திப்பார்த்தால் அதன் உட்புறம் மஞ்சளாக இருக்கும். கசகசா வகையைச் சார்ந்த அர்ஜிமோன் விதைகள் கலக்கப்பட்டிருந்தால், கைகளில் நசுங்கும்போது, அதன் உட்புறம் வெள்ளையாக இருக்கும்.


மஞ்சள் தூள் – மஞ்சள் தூளில், ஸ்டார்ச் பவுடர் மற்றும் மெட்டானில் எல்லோ எனும் ரசாயனம்  கலக்கப்படுகின்றன. அரை ஸ்பூன் மஞ்சள்தூளை, 20 மி.லி இளஞ்சூடான நீரில் கலந்து, அதில் இரண்டு துளிகள் ஹைட்ரோ குளோரிக் அமிலத்தைச் சேர்க்க வேண்டும். இளம் சிவப்பு, ஊதா நிறத்தில் நீர் மாறினால், அதில் மெட்டானில் எல்லோ கலந்திருப்பதை உறுதி செய்யலாம்.


பச்சைமிளகாய், பச்சைப் பட்டாணி – பச்சைமிளகாய், குடமிளகாய் போன்றவை அதிகப் பச்சையாகத் தெரிவதற்காக, மாலசைட் கிரீன் (Malachite green) எனும் ரசாயனத்தில் முக்கி விற்கப்படுகின்றன. இதேபோல, உலர் பட்டாணி ஊறவைக்கப்பட்டு, மாலசைட் கிரீன் கலந்து ஃப்ரெஷ்ஷாக இருப்பதுபோல் விற்கப்படுகிறது. இவற்றை வெந்நீரில் போட்டதும் பச்சை நிறம் வெளியேறினால், அதில் மாலசைட் கிரீன் கலந்திருக்கிறது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளலாம்.



பட்டை – பட்டையில், கேசியா (Casia), சுருள் பட்டை (Cinnamon) எனும் இரு வகைகள் உள்ளன. இதில், சுருள் பட்டையில்தான் சத்துக்கள் உள்ளன. கேசியா பட்டையில் சாதாரண மரப்பட்டைகள் நிறம் சேர்த்துக் கலக்கப்படுகின்றன. ஓரிரண்டு  பட்டையைக் கசக்கிப் பார்த்தால், கைகளில் எந்த நிறமும் ஒட்டக் கூடாது.


மிளகு – பப்பாளி விதைகளைக் காயவைத்தால், மிளகு போலத் தெரியும். அதை, மிளகில் சேர்த்து விற்கின்றனர். அதேபோல, பழைய மிளகில் மினரல் ஆயில் எனப்படும் பெட்ரோலியப் பொருள் கலக்கப்பட்டு, மெருகேற்றப்படுகிறது. மிளகு பார்ப்பதற்குப் பளபளப்புடன் மின்னக் கூடாது. முகர்ந்துபார்த்தால் கெரசின் வாடை  அடிக்கக் கூடாது. கண்ணாடி டம்ளரில் 50 மி.லி தண்ணீரை ஊற்றி, அதில் மிளகைப் போட வேண்டும். மூழ்கினால் அது உண்மையான மிளகு, மிதந்தால் அது பப்பாளி விதை.


சீரகம் – சீரகத்தில், குதிரைச் சாணம் சேர்க்கப்படுகிறது. தவிர, அடுப்புக் கரியும் சேர்க்கின்றனர். சீரகத்தைத் தண்ணீரில் போட்டால், சாணம் கரைந்துவிடும். சீரகத்தைக் கையில் வைத்துத் தேய்க்கும்போது, கறுப்பாக மாறினால், அதில் அடுப்புக் கரி சேர்க்கப்பட்டிருக்கிறது. அதேபோல, சீரகம் போன்ற தோற்றம் கொண்ட ‘சதகுப்ப’ எனும் பொருளையும் சேர்த்து விற்பனை செய்கின்றனர். இதைப் பரிசோதனைக்கூடத்தில் மட்டுமே கண்டறிய முடியும்.


டீலக்ஸ் தனியா – தனியா அடர்பழுப்பாக இருக்கும். ஆனால், டீலக்ஸ் தனியா என்பதை வெள்ளையாக மாற்ற, சல்பர் டை ஆக்சைட் சேர்க்கப்படுகிறது. வெள்ளையாக்கப்பட்ட தனியாவைத் தவிர்த்துவிடலாம். அதுபோல, ஒரு ஸ்பூன் தனியா தூளில் தண்ணீர் விடும்போது, மேலாக தூசு போல படிந்தால் அதில் மரத் தூள் கலந்திருக்கலாம்.

ஜவ்வரிசி – மஞ்சள் நிறமாக இருக்கும் ஜவ்வரிசி டினோபால் போன்ற, பளீர் வெள்ளை நிறத்தைத் தரும் ரசாயனங்களால் தீட்டப்படுகிறது. சிறிது மஞ்சளாக இருக்கும் ஜவ்வரிசியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

பால் – அதிகாலை கறக்கும் பால் சில்லிங் சென்டருக்கு போகும் வரையில் கெட்டுப்போகாமல் இருக்க, யூரியா, காஸ்டிக் சோடா, டிடர்ஜென்ட் போன்றவையும் சேர்க்கப்படுகின்றன. பாலையும் தண்ணீரையும் 10 மி.லி அளவில் சமமாகக் கலக்கும்போது, நுரை வந்தால் அதில் டிடர்ஜென்ட் கலந்திருக்கலாம். மேலும், அருகில் விற்கும் பால்காரரிடம் பால் வாங்குவதே கலப்படங்களிலிருந்து தப்பிக்க எளிய வழி.

மிளகாய்த் தூள் – இதில், சூடான் டை கலக்கப்படுகிறது. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில், ஒரு ஸ்பூன் மிளகாய்த் தூளைக் கலக்குங்கள். அதில் பளீர் சிவப்பு வண்ணம் வெளிவந்தால், அதில் சிவப்பு வண்ணம் கலந்திருக்கலாம்.

தேங்காய் எண்ணெய் – தேங்காய் எண்ணெயைக் கண்ணாடி பாட்டிலில் ஊற்றி ஃப்ரிட்ஜில் வையுங்கள். தடிமனான திக்கான படிமம் எண்ணெயின் மேல் படிந்தால், அது சுத்தமான தேங்காய் எண்ணெய். நீர்த்த நிலையில் அப்படியே இருந்தால், அதில் மலிவான எண்ணெய்கள் கலக்கப்பட்டிருக்கின்றன.

தேன் – பஞ்சைத் தேனில் நனைத்து, நெருப்பில் காட்டும்போது, பஞ்சு எரிந்தால் நல்ல தேன். எரியும்போது சடசடவென சத்தம் வந்தால், அது கலப்படத் தேன். தேனைத் தண்ணீரில் விட்டால், கரையாமல் அடி வரை சென்று தங்கும். கரைந்தால், அது வெல்லப்பாகு.

காப்பி பொடி – ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் காப்பி பொடியைப் போட்டதும், காப்பி பொடி மேலே மிதக்கும். சிக்கரி கலந்திருந்தால், நீரில் மூழ்கும்.

எண்ணெய் – எண்ணெயை ரீஃபைண்ட் செய்ய, பல ரசாயனங்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. இந்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது உடல்நலத்துக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும். செக்கில் ஆட்டப்பட்ட எண்ணெய் வாங்கிப் பயன்படுத்தலாம். எண்ணெயில், 20 சதவிகிதம் அளவுக்கு வேறு ஒரு எண்ணெயைக் கலக்கலாம் என்கிற அரசின் இந்த அனுமதி, பல கலப்படங்களுக்குக் காரணமாக இருக்கிறது.


தோசை மாவு – மாவு புளிக்காமல் இருக்க, கால்சியம் சிலிகேட் சேர்க்கப்படுகிறது. இதில் சுகாதாரமற்ற தண்ணீர் சேர்ப்பதால் இ-கோலை பாக்டீரியா இருக்கும். பல நோய்களை உருவாக்கும் கிருமி இது. எனவே, வீட்டில் மாவு அரைத்துச் சாப்பிடுவதே நல்லது.



பனீர் – ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு பனீர் துண்டைப் போட்டுக் கொதிக்கவிடுங்கள். ஆறியதும், சில துளிகள் அயோடின் சொல்யூஷன் கலக்கவும். பனீர் நீல நிறமாக மாறினால், அது கலப்படம். பனீர் தயாரிக்கப்பட்ட பாலில் கஞ்சி, மாவுப் பொருட்கள் (Starch) கலந்திருக்கலாம்.

நெய் – வனஸ்பதி அல்லது வேகவைத்து மசித்த உருளைக்கிழங்கு கலந்திருக்கும். இதைப் பரிசோதனை மையங்களில் மட்டுமே கண்டுபிடிக்க முடியும். வெண்ணெயை வாங்கிக் காய்ச்சுவது நல்லது.


யாரிடம் புகார் செய்யலாம்?

தமிழகத்தில் சென்னை, தஞ்சாவூர், சேலம், கோவை, மதுரை, திருநெல்வேலி ஆகிய இடங்களில் பரிசோதனை மையங்கள் உள்ளன. வாங்கும் பொருட்களால், ஏதேனும் பாதிப்புகள் ஏற்பட்டால், அந்த ஊரில் உள்ள உணவுப் பாதுகாப்பு அலுவலரிடம் புகார் கொடுக்கலாம். எந்தப் பொருளால் உடல்நலக் கேடு ஏற்பட்டதோ, அந்த இடத்துக்குச் சென்று, அந்த உணவின் சாம்பிளைப் பரிசோதனை செய்வர். ரிப்போர்ட்டில் கலப்படம் எனத் தெரிந்தால், விற்றவர் மற்றும் தயாரித்தவர் மேல் வழக்குப் போடப்படும். பாதிக்கப்பட்டவருக்கு நிவாரணமும் பரிசோதனைக்குச் செலவான பணமும் திரும்ப வழங்கப்படும். நுகர்வோருக்கு உண்டான அலைச்சல், மன உளைச்சலுக்குத் தகுந்த தொகை தரப்படும்.

உணவுப்பொருட்களில் கலப்படத்தை தடுக்க தற்போதுள்ள சட்டங்களை மேலும் கடுமையாக்கி கலப்படகரர்களுக்கு மிகவும் கடுமையான தண்டனைகளை வழங்கும் வகையில் தற்போதைய சட்டங்களில் தக்க திருத்தங்களை பாராளுமன்றத்தில் நிறைவேற்றிட வேண்டும் .

நன்றி - விகடன்

காய்ச்சலை கண்டு அஞ்சத் தேவையில்லை!

காய்ச்சலை கண்டு அஞ்சத் தேவையில்லை!

காய்ச்சலுக்கு போதிய ஒத்துழைப்பு கொடுத்தால் உடல் வலி மற்றும் கேன்சர் கட்டிகளை தவிர்த்திடலாம்!




வியாதிகள், கிருமிகள், சத்துக்கள் பெயரை சொல்லி பலவித வியாபாரங்கள் நம்மைச்சுற்றி நடைபெற்றுக்கொண்டுதான் இருக்கின்றது. நமது உடலின் அடிப்படை இயக்கத்தை புரிந்துகொண்டால் எதைக் கண்டும் அஞ்சத் தேவையில்லை என்கிற கருத்தை மக்கள் மத்தியில் விதைப்பதே இந்த பதிவின் நோக்கம்.

இந்த பதிவை Printable Format இல் நகல் எடுக்க விரும்பினாலோ நண்பர்களிடம் Pdf file ஆக பகிர்ந்துகொள்ள விரும்பினாலோ இந்த https://goo.gl/3cLYUZ முகவரிக்கு சென்று பதிவிறக்கம் செய்து கொள்ளலாம்.

காய்ச்சல் ஏற்பட்டிருக்கும் நபருக்கு எந்த விதமான உதவிகள் 
  • முதலில் காய்ச்சல் வருவதைக் கண்டு பயப்பட தேவையில்லை. ஏனென்றால் எல்லா காய்ச்சல்களுமே உடலில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் கிருமிகள் மற்றும் கழிவுகளுக்கு எதிராக நம் எதிர்ப்பு சக்தி ஏற்படுத்தும் பாதுகாப்பு ஏற்பாடுதான்.
  • காய்ச்சல் ஏற்பட்ட நபருக்கு செரிமான சக்தி குறைந்து போயிருக்கும். ஏனென்றால் உடலின் முழு சக்தியும் திரட்டப்பட்டு நோயெதிர்ப்பு வேலையில் ஈடுபட்டிருக்கும். அதனால் பசி இருக்காது. காய்ச்சல் முழுமையாக குறையும் வரை எந்த உணவையும் கட்டாயப்படுத்தி கொடுக்கக்கூடாது. ஒருவேளை காய்ச்சல் ஏற்பட்ட நபர் ஏதேனும் உணவையோ பானத்தையோ விரும்பிக் கேட்டால் தாராளமாகக் கொடுக்கலாம்.
  • காய்ச்சல் என்பதே நமது உடலின் பராமரிப்பு வேலை தான். எனவே அதற்கு ஒத்துழைப்பு கொடுக்கும் விதமாக செல்போன், டிவி போன்றவற்றை தவிர்த்துவிட்டு நம் உடலிற்கு முழு ஓய்வு கொடுக்க வேண்டியது அவசியம்.
  • காற்றை மாசுபடுத்துவதால் ரசாயன கொசுவிரட்டிகளை ஒருபோதும் பயன்படுத்க் கூடாது.
  • நமது உடலின் பராமரிப்பிற்காகத் தான் உடல் வெப்பமடைகிறது. எனவே காய்ச்சலின்போது ஈரத் துணியால் உடலில் பத்து போடவோ ஒத்தடம் கொடுக்கவோ கூடாது. அதே போல் உடலின் வெப்பத்தை எந்தக் கருவி கொண்டும் அளக்கக் கூடாது.
  • தாகம் முழுமையாக ஏற்பட்ட பின்பு மெதுவாக பசியுணர்வு தெரிய ஆரம்பிக்கும். பசி ஏற்பட்ட பின்பு நீர்த்த உணவுகளில் துவங்கி, அடுத்தடுத்த வேளைகளில் படிப்படியாக திட உணவுகள் கொடுக்கலாம்.
  • கண்களில் வலி, எரிச்சல் போன்றவை ஏற்பட்டாலோ நாக்கு கசந்தாலோ நமது கல்லீரலிற்கு போதிய ஆற்றல் இல்லை என்று அர்த்தம். அத்தகைய நேரத்தில் ஆரஞ்சு பழச்சாறு வெள்ளை சர்க்கரையுடன் கலந்து அருந்தலாம். இதன் மூலம் நம் கல்லீரலிற்கு போதிய ஆற்றல் கிடைக்கும்.

இம்முறையை குழந்தைகள் முதல் முதியவர்கள் வரை அனைவரும் பின்பற்றலாம். ஒவ்வொரு முறையும் காய்ச்சல் ஏற்படும் போது இவற்றைக் கடைப்பிடித்தால் ஆரோக்கியம் நிலையானதாக மாறும். நோய் என்ற பயத்திற்கே இடமில்லை.

காய்ச்சலின் போது சிலருக்கு வலிப்பு ஏற்படக் காரணம்

எப்போதும் நமக்கு சுத்தமான காற்றோட்டம் தேவைப்படும். குறிப்பாக காய்ச்சல் என்னும் பராமரிப்பு பணி முழுவீச்சில் நடைபெறும்போது சுத்தமான காற்று என்பது அத்தியாவசியம். இது தெரியாமல் சிலர்
  •  தலையை போர்த்திக்கொண்டு தூங்கும்போதும்,
  •  ரசாயன கொசுவிரட்டிகள் பயன்படுத்தும்போதும்,
  • அசுத்த காற்றை மட்டும் மறுபடியும் மறுபடியம் சுவாசிக்கும் சூழலில் இருக்கும்போதும்,
  • பசியை உணராமல் உணவை உண்ணும்போதும் வலிப்பு ஏற்படும்.

இது தெரியாமல் தான் காய்ச்சல் காரணமாக குழந்தைகளின் மூளை பாதிப்படையும், வலிப்பு ஏற்படும் என அனேக பெற்றோர்கள் வீண் பயம் கொள்கின்றனர். 

சரி காய்ச்சல் ஒரு நோயா?

காய்ச்சல் ஒரு நோயல்ல, நமக்கு எதிரானதும் அல்ல. மாறாக நோய்க்கிருமிகளை ஒழிப்பதற்காகவும் உடம்பில் தேங்கிய கழிவுகளை வெளியேற்றவும் நம் உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியின் செயல்முறைதான் காய்ச்சல். 

புற்று கட்டி (கேன்சர்) ஏற்பட காரணம்

தினசரி நமது உடலில் தேங்கும் கழிவுகளை வெளியேற்ற நமது அறியாமை காரணமாக போதிய ஒத்துழைப்பு கொடுக்காமல் இருக்கும்போது கழிவின் தேக்கம் ஏற்படும். அவ்வாறு தேங்கும் கழிவுகளின் வெளியேற்றத்தை வியாதி என கருதி அதை தடுக்க மருந்துக்களை உட்கொள்கிறோம். அத்தகைய சூழலில் இந்த கழிவுகள் தேங்கி இருக்கும் இடத்திலேயே நமது உடலால் கட்டியாக்கப்படும். பிறகு நமது உடலின் எதிர்ப்புசக்தி அதிகரிக்கும்போது காய்ச்சல் என்கிற செயல்முறையின் மூலம் வெப்பத்தை அதிகப்படுத்தி அந்தக் கட்டிகளை மற்றும் நமது உடலில் தேங்கிய இதர கழிவுகளையும் கரைத்துவிடும்.

இந்த கட்டியை தான் இன்றைய மருத்துவ உலகம் புற்று கட்டி (கேன்சர்) என்று பெயர்சூட்டி நம்மை அச்சுறுத்துகிறது. நமக்கு கற்பிக்கப்பட்டது போல கேன்சர் என்பதும் நோயல்ல கழிவின் தேக்கம்தான். கேன்சர் கட்டிகளை கூட புற்று கட்டி என்று குறிப்பிடாமல் புற்றுநோய் என்று குறிப்பிடுவதால் அதனை நாம் நோய் என்று தவறாக புரிந்துகொள்கிறோம். இதுவும் ஒரு மருத்துவ அரசியல் தான் என்பதை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

இப்போது புரிகிறதா ஏன் இன்றைய வியாபார மருத்துவ உலகம் உடலில் ஏற்படும் சாதாரண காய்ச்சலிற்கு டெங்கு, மலேரியா, டைப்பாய்டு, மஞ்சள் காமாலை, சிக்கன்குனியா, எபோலா,... என்று நாளொரு மேனியும் பொழுதொரு வண்ணமுமாக புதுப்புது பெயர் வைத்து தொடர்ச்சியாக நம்மை அச்சுறுத்தி வருகிறார்கள் என்று?


உடலில் வலி ஏற்பட காரணம்

காய்ச்சலை ஏற்படுத்த போதுமான சக்தி இல்லாதபோது நமது உடலின் எஞ்சிய சக்தியை கொண்டு கழிவுகளை வெளியேற்ற முயற்சிக்கும்போது அந்த இடத்தில் வலி ஏற்படும். சிலநேரம் நமது எதிர்ப்பு சக்தி போதுமான அளவில் இல்லையென்றால் நமது உடலின் இயக்க சக்தியும் ஜீரண சக்தியும் தேவைப்படும். அப்போதுதான் பசியின்மை மற்றும் தலைவலி ஏற்படும். தலைவலி ஏற்பட்டால் நம்மால் எந்த வேலையும் செய்ய இயலாமல் ஓய்வு எடுப்போம். அதற்குத்தான் தலைவலி ஏற்படுகிறது. பசிக்கவில்லை என்றால் நாம் உணவை உண்ணாமல் இருப்போம். அப்போதுதான் அந்த ஜீரண சக்தியையும் உடலின் பராமரிப்பிற்கு எடுத்துக்கொள்ளும்.

இதைப் புரிந்துகொள்ளாமல் தலைவலி ஏற்பட்டதும் டீ / காப்பி போன்றவற்றை அருந்துகிறோம் அல்லது மாத்திரையின் உதவியை நாடுகிறோம். இவற்றை எடுத்துக்கொள்வதால் நமது பராமரிப்பு சக்தி இயக்கசக்தியாக மாறிவிடுகின்றது. இவ்வாறு செய்வதால் உடலின் பராமரிப்பு வேலையும் தடைபடுகிறது. இவ்வாறு நமது உடலின் கழிவு வெளியேற்றத்துக்கு நாமே தடையாக இருந்துவிட்டு வியாதிகள் பெருகிவிட்டது என கூறுகிறோம்.

யாரெல்லாம் தலைவலி வந்தால் மருந்துகளின்றி ஓய்வு எடுக்கிறார்களோ அவர்களுக்கு ஒருபோதும் கேன்சர் கட்டிகள் ஏற்படுகிறதில்லை. யாரெல்லாம் காய்ச்சலுக்கு மருந்துகளின்றி மற்றும் பசிக்கவில்லை என உணவின்றி ஓய்வு மட்டுமே எடுக்கிறார்களோ அவர்களுக்கு டெங்கு, மலேரியா, டைப்பாய்டு, மஞ்சள் காமாலை, சிக்கன்குனியா, எபோலா, Coma (விபத்துக்களால் ஏற்படும் Coma அல்ல), Cancer, Blood Cancer போன்ற உபத்திரவங்கள் ஏற்படுவதில்லை.

மேலும் காய்ச்சல் நோயெதிர்ப்புத் திறனை அதிகப்படுத்தி அதிக Antibodyக்களையும், வெள்ளையணுக்களையும் உருவாக்குகிறது.

பாக்டீரியாக்களும் வைரசுகளும் சாதாரண உடல் வெப்ப நிலைக்குத் தாக்குப் பிடிக்கும். எனவே நமது உடலே தேவைகேற்ப உடலின் வெப்ப நிலையை சிறிது அதிகப்படுத்தி இந்த கிருமிகள் பெருக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. இதனால்தான் தடுப்பூசி ரூபத்தில் கிருமிகளை உடலில் செலுத்தியதும் உடலில் காய்ச்சல் ஏற்படுகிறது. (இதுபற்றி இந்த https://youtu.be/iR3Q-TrkXyw முகவரியில் “தடுப்பூசி அவசியம்தானா?” என்னும் தலைப்பில் தெளிவாக விளக்கப்பட்டுள்ளது.)

எல்லா வகை வியாதிகளில் இருந்தும் நம்மைக் காப்பாற்றும் எதிர்ப்பு சக்தியை சரியாக வைத்துக் கொள்வது எப்படி?

  • நாம் வசிக்கும் இடங்களில் சுத்தமான காற்றோட்டம் இருக்குமாறு பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். கொசு தொந்தரவு இருக்கும் பட்சத்தில் ரசாயன கொசுவிரட்டிகள் பயன்படுத்தாமல் காற்று வந்துபோகக்கூடிய கொசு வலைகளை பயன்படுத்தி ஜன்னல்களை திறந்து வைத்து தூங்க வேண்டும். ஏனென்றால் நம் உடலில் ஏற்படும் பல இன்னல்களுக்கு அடிப்படை காரணமே அசுத்த காற்று நிறைந்த இடத்தில் வசிப்பது தான்.
  • பசியை உணர்ந்து, பசி ஏற்படும் போதுதான் சாப்பிடவேண்டும். பசி இல்லாத போது நேரத்தைப் பார்த்து சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
  • பசிக்கிற அளவிற்குத் தகுந்தவாறு உண்ணுகிற உணவின் அளவை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். ஒரே மாதிரியான பசி எப்போதும் இருக்க வேண்டும் என்ற அவசியமில்லை.
  • மனதிற்கு பிடித்த உணவுகளை மட்டும் ரசித்து ருசித்து உண்ணும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்.
  • டீ மற்றும் காப்பி போன்றவை உணவல்ல போதைப்பொருள் என்பதை நினைவில் கொண்டு அதனை தவிர்த்திடுங்கள். (இதுபற்றி இந்த https://youtu.be/TkvkJozBpQc முகவரியில் “டீ காப்பி நமக்கு தேவைதானா?” என்னும் தலைப்பில் தெளிவாக விளக்கப்பட்டுள்ளது.)
  • உடல் கேட்கும் ஓய்விற்கும் தூக்கத்திற்க்கும் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டியது அவசியம். இரவு 9 மணியில் இருந்து அதிகாலை 3 மணி வரைக்கும் தூங்க வேண்டிய அவசியமான நேரமாகும். இந்த நேரத்தில் தான் உடலில் எதிர்ப்பு சக்தி நோயெதிர்ப்பு வேலையை முழு வீச்சில் மேற்கொள்கிறது.
  • இரவில் தூங்குவதற்கு பதிலாக பகலில் தூங்கி கணக்கை சரிசெய்து கொள்ள முடியாது. ஏனென்றால் உடலின் நச்சுத்தன்மையை அகற்றும் வேலையும், ஒவ்வொரு உள்ளுறுப்பையும் சீரமைக்கும் வேலையும், ஒவ்வொரு உயிரணுவும் வளர்ச்சியடையும் வேலையும் இரவுகளில்தான் முழுமையாக நடைபெறுகின்றன. எனவே இரவு நேரத்தில் தூங்குவது ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படைத் தேவை.



மனதுக்கும் உடலுக்கும் மிக நெருங்கிய தொடர்பு உள்ளது

நாம் எப்பொழுது நிம்மதியாக வாழ்கிறோமோ அப்பொழுது நமது உடல் தன்னைத்தானே பராமரித்துக் கொள்வதில் எந்தவித தடையும் ஏற்படுவதில்லை. நாம் எப்பொழுது நிம்மதி இல்லாமல் வாழ்கிறோமோ அப்போது உடல் தன்னைத்தானே வருத்திக்கொள்கிறது. கவலை, மனவருத்தம், பயம், கோபம், விரக்தி போன்ற எண்ணங்கள் நமது உடலின் பராமரிப்பு சக்தியை தீர்த்துவிடுகிறது. எனவே நிம்மதியாக வாழ்வதற்காக நேரங்களை ஒதுக்குவோம். பலர் பணத்திற்காக புகழுக்காக, பதவிக்காக, கெளரவத்திற்க்காக தங்கள் நிம்மதியை இழக்கிறார்கள். ஆனால் நிம்மதிக்காக பணம், புகழ், அந்தஸ்து என்று எதை வேண்டுமானாலும் இழக்கலாம். ஏனென்றால் நம்முடைய ஆரோக்கியம், நிம்மதி இதைவிடப் பெரிதல்லவா?

  • அன்பான பேச்சுக்களை கேட்கும்போதும்,
  • பிடித்தமான உணவுகளை உண்ணும்போதும்,
  • பிடித்தமான இசை மற்றும் பாடல்களை கேட்கும்போதும்,
  • பிடித்தமான நகைச்சுவை மற்றும் திரைப்படங்களை பார்க்கும்போதும்,
  • பிடித்தமான இடங்களுக்கு சுற்றுலா செல்லும்போதும்,
  • பிடித்தமானவர்களிடம் நேரத்தை செலவிடும்போதும்,
  • பிடித்தமான பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடும்போதும்,
  • நல்லதை பார்க்கும்போது, கேட்கும்போதும், சிந்திக்கும்போதும்,
  • அடுத்தவர்களுக்கு உதவும்போதும்,
  • நேர்மையாக வாழும்போதும்,
  • சுயநலமில்லாத வாழ்க்கை வாழும்போதும்,

... நமது மனது சந்தோஷப்படுகிறது. அவ்வாறு மகிழ்ச்சியாக இருந்தால் நமது உடலின் பராமரிப்பு வேலையும் தடையில்லாமல் நடைபெறும் மேலும் நம் உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்தி நாளுக்கு நாள் அதிகரிக்கும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பணமே பிரதானம் என எண்ணுபவர்கள் தங்கள் தினசரி வாழ்க்கை முறையில் செய்யும் தவறுகளை திருத்திக்கொள்ள முயற்சிப்பதில்லை. அவர்கள் ஆரோக்கியத்தை விலை கொடுத்து வாங்க முடியும் எனக் கருதுகின்றனர். உண்மையில் நோய் பற்றிய பயத்தையும், கிருமிகளைப் பற்றிய பயத்தையும், செயற்கையாக உருவாக்கிய நோய்களான நீரிழிவு (சர்க்கரை), ரத்த அழுத்தம், தைராய்டு... போன்றவற்றை மட்டுமே பெற முடியும். பணத்தால் ஆரோக்கியத்தை வாங்க முடியாது என்பதை அனைவரும் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். 



நல்லதே நினைப்போம் நல்லதே நடக்கட்டும்!


நீங்கள் ஆரோக்கியமாக வாழ விரும்பினால் இன்று முதல் உங்களுக்கு பிடித்தமான உணவுகளை மட்டும் உண்ணும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்.

நாம் என்ன நினைக்கிறோமோ அதுதான் நடக்கும் என்கிற உண்மையை உணர்ந்த காரணத்தால் தான் நல்ல விஷயங்களை அதிகம் பகிர்கிறேன். எனவே நல்லதே கேளுங்கள் நல்லதே நினையுங்கள் நல்லதே பேசுங்கள் நல்லதே செய்யுங்கள் நல்லதே நடக்கும். அதற்கு எனது வாழ்கையே சாட்சி. 

இதுவரை நான் எழுதிய / வெளியிட்ட அனைத்து கட்டுரைகளையும், ஆடியோ பதிவுகளையும் படியுங்கள் / கேளுங்கள். நிச்சயம் அவை உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் என நம்புகிறேன். அவற்றை காண / பதிவிறக்கம் செய்துகொள்ள இந்த Google Drive லிங்கிற்கு செல்லவும் https://goo.gl/GBKHAb


மேலும் பல மருத்துவ தகவல்களுக்கு:






"நல்லதே நினைப்போம் நல்லதே நடக்கட்டும்!" 
Youtube Channel முகவரி https://goo.gl/Rvr1vT

"நாமே மருத்துவர்! நமக்கு ஏன் மருத்துவர்?" 
Youtube Channel முகவரி https://goo.gl/xsH2SJ


"நல்லதே நினைப்போம் நல்லதே நடக்கட்டும்" 
Telegram குழுவின் முகவரி https://telegram.me/LetUsThinkPositive

"நாமே மருத்துவர்! நமக்கு ஏன் மருத்துவர்?" 
Telegram குழுவின் முகவரி https://telegram.me/OurBodyItselfaDoctor


இப்படிக்கு,
விழிப்புணர்வு வினீத்